AutohipnozaOpanuj podstawy autohipnozy i odblokuj swój wewnętrzny potencjał
Naucz się, jak dzięki autohipnozie nawiązać kontakt ze swoją wewnętrzną mądrością, poprawiać samoocenę, przekształcać ograniczające przekonania w źródła wewnętrznej mocy, regulować emocje i wiele innych!
Nowa odsłona kursu to integracja sprawdzonych technik autohipnozy z wiedzą psychologiczną i neuronaukową.
Jeśli chcesz:
- Skutecznie wpływać na swoją samoocenę i zachowania
- Budować wewnętrzną siłę i świadomie kierować swoim życiem
- Poznać nieocenioną, wielokrotnie badaną naukowo drogę do zmian w sobie
- Poznać techniki porozumiewania się z własną podświadomością
- Dowiedzieć się, jak psychologia i neuronauka wyjaśniają fenomen działania podświadomości i (auto)hipnozy
Zapraszam na kurs – warsztaty autohipnozy!
Poznaj prowadzącą
👩💼 Zastanawiasz się, kim jestem?
Dowiedz się, dlaczego uczę autohipnozy i jak wyglądała moja droga do pracy z podświadomością.
Usłysz prowadzącą
🎧 Twoja dusza wie, czy to dla Ciebie – pozwól jej usłyszeć
Posłuchaj jednej z moich bezpłatnych medytacji, poczuj moją energię i zobacz, jak pracuję z podświadomością.
Na kursie dowiesz się i nauczysz się m.in., jak dzięki autohipnozie:
- Przekształcać ograniczające przekonania w źródła wewnętrznej mocy
- Mieć dobry humor na zawołanie – czyli jak tworzyć kotwice i jak z nich korzystać
- Regulować nieprzyjemne emocje
- Wykorzystywać trening mentalny do osiągania celów
- Budować stabilne poczucie własnej wartości i wzmacniać samoocenę
- Wzbogacać autohipnozę dzięki elementom programowania neurolingwistycznego
- Kontaktować się ze swoją podświadomością – zadawać jej pytania, uzyskiwać odpowiedzi i odkrywać rozwiązania
- Regulować: zmniejszać lub zwiększać cały wachlarz swoich cech i zachowań, na przykład*:
- zwiększać pewność siebie, wiarę w siebie, poziom sprawczości, konsekwencję, motywację, punktualność czy chęć jedzenia warzyw
- zmniejszać: lenistwo, poziom lęku, poziom kontroli, krytycznego oceniania siebie czy chęć jedzenia słodyczy
- Budować prawidłowe autosugestie i sugestie
- Przygotowywać własne skrypty do autohipnozy
A dzięki temu:
Zmieniać swoje życie na lepsze
Podczas kursu:
- Zostaniesz kilkukrotnie wprowadzona/wprowadzony w trans hipnotyczny
- Nauczysz się, jak otwierać bramę do podświadomości i ominąć strażnika na granicy umysłu świadomego i podświadomego
- Dostaniesz metodę do szybkiego wprowadzania się w autohipnozę
- Dostaniesz narzędzia do pracy ze swoją podświadomością, aby polepszać swoje zasoby, podnosić samoocenę, zmniejszać to, co Ci niepotrzebne i zmieniać ograniczające przekonania
- Nauczysz się, jak korzystać z pięknych możliwości, jakie daje Twoja wewnętrzna mądrość i na jakie otworzy się Twój umysł
A to wszystko dzięki integracji sprawdzonych technik autohipnozy z wiedzą psychologiczną i neuronaukową
Dowiesz się, jak autohipnoza współgra z procesami poznawczymi, emocjonalnymi i behawioralnymi, co daje jej głęboką wiarygodność i efektywność.
Zrozumiesz psychologiczne mechanizmy stojące za budowaniem pewności siebie, radzeniem sobie ze stresem czy zmienianiem nawyków, wszystko to oparte na badaniach naukowych, a nie na myśleniu życzeniowym i magicznym.
A to po prostu nie może nie działać!
I Ty możeszskuteczniekorzystać znauczyć sięautohipnozy
Kurs/warsztaty autohipnozy w kameralnej grupie
Liczba miejsc ograniczona
kameralna grupa dla maks. 12 osób
Kiedy:
Termin kolejnej edycji wkrótce
Gdzie:
Gdańsk
W trakcie kursu oprócz przerw kawowych – przewidziana około godzinna przerwa obiadowa (koszt obiadu pokrywa uczestnik)
W cenie kursu oprócz wiedzy
materiały szkoleniowe, kawa, herbata, drobne przekąski, pozytywna energia 😉
Po zakończeniu kursu
każdy uczestnik otrzyma dyplom ukończenia kursu autohipnozy 🎖️
Program kursu – warsztatów autohipnozy
Moduł 0 – BHP
- Zasady BHP stosowania autohipnozy
- Przeciwwskazania
Moduł 1 – Czym są hipnoza i autohipnoza
- Podstawy hipnozy i autohipnozy
- Czym są hipnoza i autohipnoza
- Hipnoza/autohipnoza a medytacja
- Odrobina historii hipnozy
- Jak działa mózg w hipnozie i autohipnozie
- Fakty i mity o hipnozie i autohipnozie
- Ciekawostki: (Twoja) dziecięca hipnoza, podatność na sugestie, czy możliwe jest nigdy nie być w hipnozie, hipnoza w życiu codziennym
- Przygotowanie do praktyki: środowisko i nastawienie
Moduł 2 – Umysł świadomy i podświadomy
- Umysł, świadomość i podświadomość – czym są i ich zasoby
- Cechy podświadomości i na czym polega jej potęga
- Strażnik na granicy świadomości i podświadomości
Moduł 3 – Trans autohipnotyczny
- Budowa transu autohipnotycznego
- Metody wprowadzania w trans autohipnotyczny
- Rzucamy pierwsze kotwice
Moduł 4 – Potencjał umysłu
- Jak korzystać z ukrytego potencjału umysłu
- Możliwości: zmiana przekonań, poprawa samooceny, regulacja emocji i inne
- Zasady pracy i zmian w Wewnętrznym Laboratorium
Moduł 5 – Komunikacja z podświadomością
- Metody komunikacji z podświadomością
- Wspierające autohipnozę elementy programowania neurolingwistycznego: submodalność, swish pattern, kotwiczenie
Moduł 6 – Sugestie i autosugestie
- Jak tworzyć skuteczne sugestie i autosugestie
- Jakich słów unikać, by nie sabotować efektów
- Struktura skryptu autohipnotycznego
- Czy trzeba się nagrywać?
Moduł 7 – Praktyka
- Jak możesz wykorzystać autohipnozę w swoim życiu
- Jak samodzielnie praktykować
- Długofalowe korzyści
- Co dalej?
Przeciwwskazania i wątpliwości
Przeciwwskazania do pracy z autohipnozą
Autohipnoza jest bezpieczną i naturalną techniką, jednak – podobnie jak każda forma pracy z umysłem – nie jest wskazana dla każdego.
⛔️ Nie zaleca się korzystania z autohipnozy w przypadku:
- Zaburzeń psychotycznych (np. schizofrenii, zaburzeń schizoafektywnych, innych zaburzeń psychotycznych z objawami urojeniowymi i halucynacjami)
- Zaburzeń dysocjacyjnych (np. zaburzeń tożsamości dysocjacyjnej) oraz zaburzeń ze znacznym zaburzeniem świadomości lub orientacji
- Ciężkich epizodów depresyjnych, manii lub myśli samobójczych (np. w przebiegu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych)
- Ciężkich zaburzeń osobowości (np. zaburzenia osobowości typu borderline z nasilonymi objawami dysocjacyjnymi)
- Zaburzeń neurologicznych przebiegających z halucynacjami lub napadami padaczkowymi (np. w przebiegu otępienia, padaczki)
- Epilepsji (padaczki) oraz narkolepsji
🚫 Nie należy wykonywać autohipnozy będąc pod wpływem alkoholu, narkotyków czy innych środków psychoaktywnych.
Wskazówka na zakończenie
Jeśli masz wątpliwości co do swojego stanu psychicznego, skonsultuj się z psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą – przed udziałem w kursie i przed rozpoczęciem praktyki autohipnozy.
KURS – WARSZTATY AUTOHIPNOZY – proponowane techniki autohipnozy są przeznaczone dla osób, które chcą w bezpieczny i świadomy sposób rozwijać kontakt ze sobą, eksplorować swój wewnętrzny świat, korzystać z mocy i zasobów swojej wyobraźni oraz wspierać swój psychiczny dobrostan dzięki mocy wspierających (auto)sugestii.
Źródła i literatura fachowa:
- Spiegel, D. (2013). Trance and Treatment: Clinical Uses of Hypnosis (2nd ed.). American Psychiatric Publishing.
- Spiegel, H., & Spiegel, D. (2004). Trance and Treatment: Clinical Uses of Hypnosis. American Psychiatric Publishing.
- Eason, A. (2015). Hypnotherapy: A Handbook. SAGE Publications.
- Lynn, S. J., Kirsch, I., & Shue, J. W. (2008). Handbook of Clinical Hypnosis (2nd ed.). American Psychological Association.
- Jensen, M. P., & Patterson, D. R. (2014). Hypnosis and clinical pain. Psychological Bulletin, 140(3), 593–609.
- Hammond, D. C. (2010). Hypnosis in the Treatment of Anxiety- and Stress-Related Disorders. Expert Review of Neurotherapeutics, 10(2), 263–273.
- American Psychological Association, Division 30 (Society of Psychological Hypnosis). Society of Psychological Hypnosis
🎁 Szukasz prezentu innego niż wszystkie?
Podaruj komuś bliskiemu doświadczenie, które może naprawdę zmienić życie.
Voucher na warsztaty autohipnozy to prezent z intencją, troską i głębią.
🌿 Zaskocz, zachwyć i podaruj bliskiej osobie wewnętrzną podróż.
Jestem zainteresowana/y kursem autohipnozy
Zostaw swój adres e-mail. Napiszę do Ciebie, gdy termin kolejnej edycji kursu zostanie ustalony.